帮助减肥的十个小偏方

生活常识

帮助减肥的十个小偏方

1、吃生萝卜减肥效果佳

萝卜,属十字花科植物,又名莱菔。其根、茎、叶、种子均可人药。我偶从医书中符到,某君因吃生萝卜,不但达到减肥目的,而且使他戒了烟酒,治好了心绞痛病,我见后仿做,从去年入秋心里美萝一下来开始,坚持每天生吃半个心诅美萝卜,直到现在,已有半年时间。腰带已退回了三个眼,啤酒肚基本没有了,体重减少了6500克,自我感觉轻松多了。而这种方法不必减食挨饿,每餐只要少吃一成饱即可。

2、减肥一方——花椒粉

邻居胖嫂的孩子给妈妈找来个减肥偏方:花椒放入锅内炒糊,擀成面状,每天夜12点至I点之间(此时空腹),舀一小勺放人杯内,加少许白糖,用开水一冲,喝下。胖嫂试用后,2周减体重2000多克。

3、早晚揉腹减脂肪

利用早起床前、晚睡觉前的时间,平躺在床。右手在下左手在上绕肚脐顺时针揉,稍用点力揉60次;然后左手在下右手在上逆时针揉60次,范围是顺时针由中间向外至整个腹部,逆时针时再由外向中间揉,每次揉完我都感到头上出汗,脚心发热很舒服。以前我平躺时腹部比胸部高出许多,经过两个月的揉腹,现在平躺时胸腹越本在同一水平线上。

4、常饮山楂泡茶可减肥

优质山楂洗净,切片,晾干待用,每天泡茶时放15~20片,用开水冲泡,每晚不再饮茶时可把山楂吃了,每天如此,坚持效果最佳。

5、腹部健美与减肥的捏揉法

每晚睡前及早晨起床前,取仰卧屈腿或左、右侧卧位,用自己的双手或单手,尽力抓起肚皮,从左到右或从右到左顺序捏揉,15分钟后,从上至下或由下至上顺序捏揉。此过程,腹部感觉为酸、胀、微疼,其力度以自己耐受为宜,15分钟后,再用手平行在腹部按摩数日后,腹部酸、胀、微疼感觉减轻甚至消失,逐渐有舒服感。这种捏揉方法也可请家人帮助进行。半月后,腹部即可出现良好的健美减肥效果。此外,便秘患者也可有明显改善。随着时间延长、腹部捏揉的时间依自己体态可适当增减。如果每次捏揉后再做数个仰卧起坐和俯卧撑,效果会更好。

6、减肥增肥简易疗法

胖者欲瘦:日服山椒子五至十粒,久而久之可瘦。瘦者欲胖:可剥取上好桂元肉,每日约二钱分三次食用,一个多月后,自然如意。

7、香酥豆腐渣丸子减肥

豆腐渣热量低,加些萝卜等调料做成丸子,味道鲜,有营养,能减肥,降血糖。做法:豆腐渣500克,面粉一小碗,小萝卜一个及葱姜适量切成末,全部放盆里,再打2个鸡蛋,加点盐、鸡精、胡椒粉,搅拌均匀;锅中加色拉油烧热,用匙滚成丸子下人锅中油炸,待丸子浮起呈焦黄色捞出,即可品尝了。

8、老年人减肥一法

本人1996年腰围1米,我开始在早起床和晚睡前,用左手在腹下右手在腹上,双手正反各揉腹108次,再用两手中指和无名指在肚脐眼下3.3厘米压108次,然后双手在胃上下揉腹108次。现腰围90厘米,并且大便正常,胃病也好了,更重要的是减肥7000克。

9、坚持打吐子可减肥

我身高只有1.56米,6年前身体较胖。晨练时空腹打肚子,收到效果。具体方法是:两手交叉,用小手指部位(小如脊)打肚子,绕肚脐周围转圈用力打,开始1次100下,慢慢增加到每天用力打500下,半年体重减了12公斤。现在6年过去了,每天坚持打500下,体重保持64公斤。

10、常喝米茶可减肥

—位湖北人告诉我,他家乡有吃“米茶”的习俗和“米茶”可刮油的说法,建议我试试。于是我每天晚餐吃“米茶”,已坚持近两个月,体重竞然下降了5公斤,方法是先将大米(或小米)炒至微黄色后,再煮成稀粥即成,每次用量随自己食量而定,但不可过饱。空腹服用,每日次数不限.

米茶减肥补充说明

①米茶(粥)的米洗与否、熬粥用冷热水均可,重要的是米需炒黄。②喝米茶最佳时在晚餐,可食少量蔬菜,平时要增加运动量,切忌暴食,关键足每日体能消耗址应大于每日脂肪的增加量,坚持必有效果。③因各人肥胖原因不同,服用效果各异,此法仅是依照别人建议后服用的体验。

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